Мини-групповые тренировки —

Мини-групповые тренировки

В мини-группе 4-6 человек, разделенные по парам соответственно весу и возрасту.

Проводят разминку (шагистика с гантелями), отрабатывают удары ногами друг по другу через большую лапу, работают на мешках и боксерских подушках, а так же на капле. После этого одевают жилеты, щитки, шлем и капу и работают 10-12 раундов меняясь с соперником. В конце тренировки индивидуальная подготовка с тренером, 5 раундов.

Для улучшения процесса похудения и расслабления мышц — сауна 10 минут.